疲れが取れない原因を調べよう|改善して元気を手に入れる

疲れが取れない時

中年女性

朝、きちんと寝て起きてもなんとなくだるい、疲れがとれない、という気分を味わった方も多いことと思います。疲れが取れない原因はいくつかあります。一般的にまず、良質な睡眠がとれない状態だと間違いなく目覚めも悪くスッキリしません。過度のストレス、カフェインの取り過ぎ、不規則な生活、就寝前のPCやスマホ操作も一因でしょうし、中には夜間頻尿や睡眠時無呼吸症候群なんて疾病をお持ちの方もいるかもしれませんね。ほかにも様々な疲れが取れない原因が考えられます。暴飲暴食や就寝前の飲食で胃腸の疲れ、同じ姿勢で仕事を続けることで血流が悪くなり疲労を感じることもあるでしょうし、仕事で蓄積した精神疲労も考えられるでしょう。聞きなれない事象ですと、慢性疲労症候群や副腎疲労という病気も考えられます。

疲れが取れない原因を取り除くことで、解消できるとよいのですが、原因が特定できないと、素人ではなかなか判断が難しい部分もあります。てっとり早く気軽に試せそうなものを挙げるとすれば、ビタミンサプリを服用してみるのも良いかもしれません。もちろん個人によって効果は様々でしょうし、副作用等が心配であれば、薬局で事前に相談して購入すれば、トラブルも回避することができるでしょう。代表的にはビタミンBとCが有効とされています。一日わずかなコストで疲れが取れない原因がなくなるなら、安い買い物と言えるでしょう。次に睡眠障害があるケースでは、念のため、病院で診察を受けて睡眠導入剤や向精神薬を処方してもらうとすんなりぐっすり眠れるようになると思います。医者にかかるほどではない、というレベルであれば、薬局で入手可能なレベルの睡眠導入剤やサプリも有効でしょう。

女性に多い症状

ウーマン

貧血とは、血の薄くなった状態です。血が薄くなることで酸素が運ばれにくくなり、低酸素状態になって蒼白や倦怠感などの症状が現れます。改善するためには病院で診察をしてもらい、薬によって改善していくほか、日頃の食生活も鉄分を意識することが大切です。

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強力な抗酸化力

蜂蜜

プロポリスはミツバチが自分の唾液と樹液や花粉などとを混ぜて作り出された、非常に殺菌作用と抗酸化作用の強い物質です。その原液は殺菌作用が強力すぎるため注意が必要ですが、市販の健康食品にあるプロポリスは安全に取り扱う限りは安心して使えます。これらは日々の健康維持や美容のため取り入れていくといいでしょう。

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更年期を乗り切る方法

笑顔の女性

女性ホルモンが少なくなると更年期障害になります。更年期障害は、病院でホルモン補充療法を受けたり、ホルモンを増やすサプリメントを飲んだりすることで改善できます。特にサプリメントは薬よりも安全で飲みやすいので人気です。

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